Si të përgatisni vezë të zier me perime në receta inovative

Përsosmëria në përgatitjen e vezëve të ziera është relativisht e lehtë. Por sapo të kesh marrë vesh mekanizmin, mund të ndjeni nevojën për të përgatitur një kuti të tërë me vezë. Pse jo, e drejtë? Më pas mund ta keni në dorë për një meze të lehtë, mëngjesin ose me një sallate.

Kështu që ne kërkuam disa receta inovative dhe të lehta për të gjetur mënyra për të përdorur këto sfera të mbushura me proteina në mënyrë që të mos biem në rrënojat e një sallate veze me shije gourmet.

Kështu, ne ju ofrojmë disa receta të shijshme:

1. Mëngjesi: Pica me Kale dhe djathë Ricotta

Pica mund të jetë mëngjesi i përsosur nëse i shtohen përbërësit e duhur. Kjo recetë di si t'i bëjë përbërësit të dallohen, me një djathë të lehtë dhe proshutë gjeldeti natyral, disa gjethe kale dhe sigurisht vezë të ziera. Nëse është shumë herët në mëngjes për pica, mendojmë se receta do të funksiononte po aq mirë me një tortilla.

2. Vezët e floririt

Kjo gjellë klasike përfshin ndarjen e të bardhëve nga të verdhat. Kombinoni të bardhat e vezëve të grira hollë me një salcë të trashë mustardë dhe e hapni mbi tost. Më pas sipër i hidhni të verdhat e vezëve të grira, piper të kuq dhe majdanoz! Kështu do të kombinoni të dyja pjesët e vezës sepse ato përmbajnë proteina dhe e verdha ka më shumë vitamina dhe minerale.

3. Mëngjesi Spanakopita

Ky byrek popullor grek mund të bëhet një mëngjes vipash nëse pasurohet me vezë të ziera të vendosura midis gjetheve të spinaqit. Përzieni copat e djathit feta në mbushje dhe mbështillni gjithçka me palosjet delikate të brumit të butë për një vakt të shijshëm mëngjesi.

4. Kedgeree e shpejtë

Thuhet se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe kjo thënie rrotullohet rreth një mëngjesi tradicional britanik-indian që e merr seriozisht këtë thënie. Me peshk, i shëndetshëm për zemrën, oriz kaf, vezë të ziera të copëtuara dhe bizele (të konservuara ose të ngrira) për ti dhenë ngjyrë, është një mënyrë e ekuilibruar, e shijshme dhe energjike për të përfunduar një ditë të ngarkuar.

5. Tost me vezë, avokado dhe bizele

Bizelet dhe avokado ndonjëherë kritikohen nga skeptikët, por të themi të vërtetën, është një mënyrë fantastike për të marr përfitimet e fibrave të bishtajoreve, duke përfituar ne të njejten kohe yndyra të shëndetshme nga avokado. Shija më e këndshme nga të gjitha, aromat funksionojnë për mrekulli së bashku, veçanërisht kur thjesht i kombinoni ato, të përziera në copa të trasha buke dhe të mbushura me feta vezësh të ziera fort.

Merrni një sasi të vitaminave në ushqimin tuaj ditor, zbuloni dhe ju përzgjedhjen tonë të recetave të agjërimit , ideale për gatimet e përditshme, pavarësisht nëse agjëroni apo jo.