Ashtu si lulelakra, brokoli është një përzierje vitaminash, mineralesh dhe enzimash, me shumë pak kalori!
I përshtatshëm për qofte dhe kifle, sufle dhe tarta, sallata dhe makarona, pica, puding dhe petulla, kombinohet mrekullisht me çdo gatim mishi. Produkti ngrin shpejt, nuk përmban konservues dhe nuk duhet të ringrihet pas shkrirjes.
pesha neto: 400 g
përbërësit
Brokoli. Mund të përmbajë SELINO
Riche en fibres, Rijk aan vitamine C .
Pa agjentë Konservues sipas legjislacionit në fuqi
Gjurmë të Selino.
vlera ushqyese
| për 100g | dhe sipas porcionit të 200g | |
|---|---|---|
| Energjia në kJ | 125 kJ | 251 kJ |
| Energjia (kcal) | 30 kcal | 60 kcal |
| Yndyrë (g) | 0,3 g | 0,6 g |
| Që ngop (g) | 0,1 g | 0,2 g |
| Karbohidratet (g) | 3,2 g | 6,4 g |
| Nga të cilat sheqerna (g) | 1,2 g | 2,4 g |
| Fibra (g) | 2,6 g | 5,2 g |
| Proteina (g) për porcion | 4,6 g | |
| Kripë (g) për porcion | 0,06 g | |
| Vitamina C (mg) për porcion | 34,2 mg | 68,4 mg |
| Vitamina B9 totale (µg) për porcion | 52 µg | 104 µg |
gatim
Pa e ringrirë, ziejeni në ujë me kripë për rreth 10-12 minuta. Erëzoni sipas shijes.
konservim
Kushtet e ruajtjes para hapjes: Në ngrirje të thellë (-18°C), për disa muaj sipas datës së përdorimit në paketim.
Kushtet e ruajtjes pas hapjes: Në frigorifer (0 deri +4°C) për 24 orë
Asnjëherë mos e ngrini sërish një produkt të shkrirë. Produkti nuk është i përshtatshëm për ringrirje.
Zbuloni recetat tona
E lehtëE mesmeE vështirë
< 15 Minuta15 - 45 Minuta45 m dhe +
Titujt▶
zbuloni gjithashtu