Name: Tasi ‘Buda’
Prep time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 150 g ‘Mexico Mix Gold Bonduelle’; 40 g qiqra ‘Vapeur Bonduelle’; 30 g panxhar me uthull ‘Bonduelle’; 30 g bizele të ëmbla ‘Bonduelle’; 1 kungull i njomë; 1 karotë; 1/2 avokado; 5 domate qershi; 30 g kuinoa e zier tringjyrëshe; 1 lugë çaji fara kungulli; 1/2 lugë çaji me erëza të përziera; 1/4 lugë çaji spec djegës të grimcuar; Për sallatë; 1 lugë çaji mustardë; 3 lugë gjelle vaj ulliri; 1 lugë gjelle uthull balsamike; kripë dhe piper

Easy

4 persona

20 minuta

E lirë

Përbërësit

për 4 persona

150 g ‘Mexico Mix Gold Bonduelle’

40 g qiqra ‘Vapeur Bonduelle’

30 g panxhar me uthull ‘Bonduelle’

30 g bizele të ëmbla ‘Bonduelle’

1 kungull i njomë

1 karotë

1/2 avokado

5 domate qershi

30 g kuinoa e zier tringjyrëshe

1 lugë çaji fara kungulli

1/2 lugë çaji me erëza të përziera

1/4 lugë çaji spec djegës të grimcuar

Për sallatë

1 lugë çaji mustardë

3 lugë gjelle vaj ulliri

1 lugë gjelle uthull balsamike

kripë dhe piper

Përbërësit për 4 persona

Hapi 1
Pritni kungullin dhe karotën në rripa të hollë.
Hapi 2
Ndani domatet qershi përgjysmë.
Hapi 3
Pritni avokadon përgjysmë.
Hapi 4
Vendosni perimet dhe kuinoan në një tas, dhe më pas hidhni sipër erëzat dhe farat e kungullit.
Hapi 5
Përzieni përbërësit e sallatës.

Tasi ‘Buda’

‘Bonduelle’ mirëpret verën me një recetë të freskët dhe të pasur me proteina bimore, ideale për stinën e ngrohtë.

Surprizë për ju!

E lehtë

E mesme

E vështirë

< 15 Minuta

15 - 45 Minuta

45 m dhe +

Gratin me brokoli, lulelakër dhe karota
Perimet e gratinuara janë të shkëlqyera për një darkë të lehtë
Supë me krem perimesh jeshile me qiqra
Një recetë e re dhe e shijshme për supë kremoze! Vlerat ushqyese të perimeve jeshile të kombinuara me qiqrat të pasura me fibra dhe proteina, i gjeni në këtë recetë të shijshme.
Tortila meksikane me salcë xaxiqi
15 minuta dhe gati për t’u ngrënë!