Rrepka është një perime që vjen nga Azia Jugore. Është kultivuar që në kohët e lashta, në shumë rajone të botës.
100 g rrepka -14 kcal
Rrepka përmban natrium, squfur, kalcium, hekur, magnez, fosfor, bakër, klor dhe vitamina A, B1, B2, C, E dhe PP.
Më e shëndetshme - kur është e papërpunuar?
Më e shëndetshme është të hani rrepa të papërpunuara, si shtesë në sallata dhe sanduiçe. Mund t'i shërbejmë edhe të gatuara në avull ose të ziera. Gjethet e rrepkës janë gjithashtu të ngrënshme, të përziera me sallatë ose kastraveca të freskët dhe qiqra. Gjethet kanë të njëjtat cilësi shije dhe vlera ushqyese si rrënjët.
Për shëndetin
Rrepat ndihmojnë tretjen dhe lehtësojnë urthin. Shëron hiperaciditetin, drenon veshkat, parandalon formimin e gurëve në veshka. Ato kanë një ndikim pozitiv në shikimit dhe lehtësojnë kollën. Personat që vuajnë nga reumatizma duhet domosdoshmërisht ta përfshijnë atë në dietën e tyre.
Kujtesë absolute
Sipas mjekësisë popullore, rrepka përmirëson qartësinë e mendimit dhe ndihmon kujtesën, pastron kujtesën nga informacionet e panevojshme dhe stimulon funksionimin e saj.
Për bukurinë
Rrepa, ashtu si rrepa e bardhë, quhet perime e flokëve të bukur, sepse i jep volum dhe shkëlqim. Gjithashtu përmirëson shëndetin e lëkurës dhe thonjve. Rrepkat duhet të konsumohen nga të gjithë ata që duan të humbin disa kilogramë të tepërt, sepse prodhon ndjenjën e ngopjes, pa u shëndoshur. Është një element i detyrueshëm i regjimeve për humbje peshe.